PT Keskitalo Personal Training ja Ravintovalmennus palvelut

 

Pt-palveluiden ja ravintovalmennuksen sisältö ja hinnasto

Personal training ja ravintovalmennusta Oulussa, lähikunnissa sekä verkossa!

Olen FAF auktorisoitu personal trainer ja ravintovalmentaja (2016). Toimin Oulussa Liikun toimipisteissä. Verkkovalmennuksista lisätietoa sivun alla. Asiakkaitani ovat tavalliset kuntoilijat, aloittelijat, kiinteytyjät, laihduttajat, elämäntapamuutostreenarit ja myös tavoitteelliset kokeneet treenarit. Olen myös kuntouttanut juoksijoita ja selkävaivaisia sekä raskaana olevia ja synnyttäneitä (erkauma).

Hinnasto;

  • Saliohjelmat alkaen 59-79e sis. ohjelman ja ohjauksen joissa käydään liikkeet läpi
  • Kuntotestaukset 60e
  • henkilökohtaiset kotiohjelmat alkaen 60e (verkkovalmennus 29,90e)
  • Ravintovalmennus 60e/h tai 3kk valmennus yhteensä 250e sis. ruokapäiväkirjan ja henkilökohtaisen suunnitelman, ruokavalion sekä seurannan ja valmentajan tuen
  • Ravintovalmennus 1kk joka sisältää tapaamisen, ruokapäiväkirjan, henkilökohtaisen ruokavalion ja seurannan 100e (Verkkovalmennus 69e)
  • 3 kk pt-valmennus jossa ajanjaksolla 6xtreenit 140e/kk (treenit n.2vk välein)
  • 3kk pt-valmennus jossa ajanjaksolla 12xtreenit 275e/kk
  • 6kk pt-valmennus jossa ajanjaksolla 12xtreenit, kuntotestaus aluksi ja lopuksi sekä ruokavalio 180e/kk
  • 3kk valmennus jossa 10xtreenit jolloin treenataan sovitusti sinun aikataulujesi mukaan 200e/kk (10x treenipaketin voit pitää myös 1-4kk aikana)

Verkkovalmennukset

Tilaa sähköpostilla edullisia verkkovalmennuksia. Tulossa on erilaisia valmennuksia ja pääset heti treenaamaan. Lähetä viestiä yhteydenotolla tai suoraan sähköpostiin ptjaravinto@gmail.com ja otsikkokenttään valmennuksen nimi, esim 2kk Tarakka iskuun ja saat sähköpostiisi linkin ohjelmaan sekä laskun.

Nyt saatavilla verkkovalmennukset joita voit tehdä omien aikataulujen mukaan;

  • 2kk Tarakka iskuun-valmennus jossa saat useita pepputreenejä tehtäväksi ja selkeät ohjeet, hinta tarjouksena nyt 29,90e (norm.59e)
  • 10viikon kotitreenivalmennus jossa on vaihtuvat treenit viikoittain, nopeita ja tehokkaita treenejä joilla kunnonkohotus ja lihaskunto paranevat. Tarjous 29,90e (norm. 39e)
  • Juoksijan voimaharjoittelu valmennus joka sisältää 4 erilaista koko kropan treeniä 2kk ajalle ja ohessa teet lenkkisi mielesi mukaan (salitreenit 2xvk)
  • Painonpudottajan starttivalmennus aloittelijalle 2kk jossa 2 erilaista koko kropan tehokasta salitreeniä selkein ohjein ja videoin 29,90 (norm. 39e)

Tilaa sivun alla olevasta boxista sähköpostiin tai suoraan ptjaravinto@gmail.com ja pääset treenaamaan !!

Edenred ja Smartum käyvät myös valmennuksiin!!

Edenred-Color_Digital-use (1)

Edenred täällä

 

 

Lisää kuvia ja infoa myös Facebookissa, käy tykkäämässä!

 

HUOM! Pienryhmävalmennuksia tammikuussa alkamassa, kysy lisää kommenttiboxilla tai kysy/ilmoittaudu ptjaravinto@gmail.com. Valmennukset pidetään Haukiputaan Liikussa

Pikkujoulut myös tulossa 10.12 maanantaina 16-19 niin tuuhan käy ilmaisella testireenillä jos et ole jo jäsen ja samalla tarjotaan porinaseuraa ja glögiä sekä piparia 🙂 Joulukuun ajan saliohjelmat (1-jakoiset) 59e ohjauksen kera Liikun asiakkaille, varaa aikasi!!

Painonnoston pienryhmäkurssi myös tulossa alkuvuodesta!!